姿勢・呼吸を変えて健康なからだに
『からだ整うエクササイズ』コース
シニア世代や運動経験のない方、運動は苦手で続けられるか不安という方も
安心してスタートできるコースです。
ストレッチポール®を使った仰向けエクササイズや座って行う呼吸・骨盤底筋エクササイズ、
ストレッチ・リラックスヨガ・ピラティスなど様々な要素が詰まったエクササイズを通して、
不良姿勢や様々なからだの不調、アンバランスを改善し深い呼吸ができる楽なからだに。
[こんな方におすすめ]
・運動初心者や運動経験のない方、低体力の方、ブランクの長い方
・シニア世代
・巻き肩・猫背・ストレートネック・不良姿勢でお悩みの方・不調のある方
・呼吸の浅い方
・不定愁訴でお悩みの方
・日常動作（立つ・座る・歩く・しゃがむetc)がスムーズにいかない、しんどい方
・簡単にできる運動習慣をつけたい方
・健康寿命を延ばしたい方
[期待できる効果]
・不良姿勢の改善
・肩凝り・首凝り・腰痛・冷えなどのからだの不調改善
・尿もれなどの改善
・自律神経が整う
・血流改善
・リラックス効果
・深い呼吸ができる
・日常動作がスムーズになる
※対面レッスンはパーソナルレッスン・ペア・トリオレッスンのいずれか、
出張レッスンをご希望の方もお気軽にお問い合わせください
※パーソナルレッスン料金・ペア・トリオレッスン料金はこちら
※レッスンのご予約はこちらです
整ったからだ＋スタイルアップで健康美なからだに
『＋スタイルアップ コース』
ハードな動き・むずかしい動作がないので体力に不安のある方や運動が苦手な方でも無理せず
取り組んでいただけるコースです。
『からだ整うエクササイズコース』の内容に加え、ストレッチポール®を使ったピラティス、
体幹・回旋エクササイズを通して、コア（体幹部）の安定と引き締め、力みのないからだに。
日常生活ではなかなかすることのないからだを捻る動作やコアを動かすエクササイズでは、
普段眠っている筋肉たちが動き出し代謝もアップするので、ダイエット効果も。
[こんな方におすすめ]
・『からだ整うエクササイズコース』に＋αの効果が欲しい方
・整った姿勢をより長く保ちたい方
・キツい運動はできないorしたくない方
・ナチュラルに程よく引き締まった身体を目指す方
・巻き肩・猫背・ストレートネックなどの不良姿勢でお悩みの方・不調がある方
・不定愁訴でお悩みの方
・呼吸の浅い方
[期待できる効果]
『からだ整うエクササイズコース』で期待できる効果に加え
・運動機能の維持・向上
・リンパの流れが良くなる
・浮腫みの改善
・尿漏れ・便秘などの改善
・動作時のからだの安定
・ウエストや背中の引き締め
・整った姿勢の維持
※対面レッスンはパーソナルレッスン・ペア・トリオレッスンのいずれか、
出張レッスンをご希望の方もお気軽にお問い合わせください
※パーソナルレッスン料金・ペア・トリオレッスン料金はこちら
※レッスンのご予約はこちらです
整ったからだ＋めりはりボディで憧れのからだに
『＋ボディメイク コース』
からだへの負担が少ないバストアップやウエストラインの引き締め、ヒップアップ、
美尻づくりエクササイズなので普段あまり運動をしない方、ミドル世代・ママさん
でも無理なく進めていただけます。
『＋スタイルアップコース』のレッスンに加え、自重筋トレ、体幹・体軸バランス
トレーニングなどを通して、めりはりのある整ったブレないからだに。
※他２コースのレッスンに慣れてからのご参加をお勧めしております。
運動経験があり初めから当コースに参加したいという方は遠慮なくお申しつけください。
※当コースは、パーソナルレッスンのみとさせていただいております
[こんな方におすすめ]
・『＋スタイルアップコース』よりボディラインを意識したエクササイズを求められる方
・ボディラインの崩れが気になる方
・ボディの部位でお悩みがある方
・巻き肩・猫背などの不良姿勢やからだの不調でお悩みの方
・運動能力の向上を求めている方
・運動経験のある方
[期待できる効果]
『＋スタイルアップコース』で期待できる効果に加え
・バストアップ＆ヒップアップ・美尻
・全身の引き締め
・運動能力の向上
※対面レッスンはパーソナルレッスンのみ、
出張レッスンをご希望の方もお気軽にお問い合わせください
※パーソナルレッスン料金はこちら
※レッスンのご予約はこちらです
