猫背・巻肩・ストレートネック・前傾・後傾・左右非対称…すべて不良姿勢です。
不良姿勢は立位だけではなく、座位・側臥位でも起こっています。
不良姿勢は、首・肩凝りや腰痛だけでなく、浅い呼吸や内臓機能の低下、自律神経にも大きく影響を及ぼします。また、動作がスムーズにいかなくなることで、つまずいたり転んだりという怪我の要因ともなります。
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姿勢が良くなり動作が効率的でスムーズにできるようになります。
寝ても立っても動いても、からだが安定していて胴体と四肢がうまく協調するので力みが抜け、可動域も広がります。
座る・立つ・歩く・しゃがむといった日常動作がスムーズにできるようになり、また、ストレッチや筋トレ、ヨガやピラティスなどの効果があがるといった利点もあります。
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短時間で誰でもが安全に簡単に効果の出る方法で行うエクササイズ。
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が高まるシニア世代まで、効果がわかり易いし難しいことをしないから安心して始められる
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