重要なのは意識の方向

このストレッチ、「右腕全然伸びてない」「身体も倒せてない」と思いませんか？
でも、これでいいんですよ！？
ただなんとなくストレッチをしているのでは正直効果はありません。
大事なのは「ここを緩めたい」「ここに効かせたい」部分にしっかり意識をむけることです。
右脇の下から体側にかけてしっかりと伸ばせてます。肋骨をしっかり動かせてます。
倒すことや腕を伸ばすことにばかり気をとられると身体が前に倒れたりします。
形にとらわれると本来の目的が疎かになってしまいます。自分の今のベストでいいんです。