体験会✨姿勢改善✨を目で見る
先日、ストレッチポール®でコアリラクゼーションエクササイズ体験会を行いました。
40分間の体験で、実際にストレッチポール®に仰向けになりエクササイズしたのは１５分。
というのも、ストレッチポール®の連続使用時間は最大で15分と決められているからです。
どうしてかという理由はまた追々お伝えできればと思いますが、
とにかく、15分のエクササイズでどう変化したのか、今回は2人の方をご紹介します。
Beforeを見ていただくと…
この方は猫背・巻き肩・ストレートネック・腰痛・肩凝りを自覚しておられたのですが、写真に撮って見てみました。
顎がやや下向きに前に出ていて顔も前に出ています。肩も内に巻いています。よく見ると肘も曲がっているんです。
Afterはどうなっているでしょうか？
肩の位置が赤ラインに近づき、肩甲骨がしっかりとラインに付いてます。何より顔の位置の変化がすごいです！！
やや下向きに前に出ていた顎の位置が上がり、後頭部がしっかりラインに付いてます！そのおかげて目線も高くなってます！
自然に立っていただいたのですが、無意識の中で曲がっていた肘もピンっと伸びているのが見てわかります。
15分前の自分と15分後の自分にうわ～っと驚かれていました☻
Beforeを見ていただくと、
この方は特に自覚症状はなかったのですが、左右で肩の高さが違っています。右肩の位置が低く、したがって指先も右が下がっています。ちょっと見ずらいのですが、骨盤も左右で高さが違うのと右側の骨盤が少し前に出ている、捻れ左右差の骨盤です。膝の位置もやや右が下で内側に巻いている感じです。
Afterを見てみましょう
肩の高さ・指先がほぼ揃い、骨盤の捻れが解消しています。（before-afterで足がこぶし１つぶん開いている開いていないという違いがあるので、まったく同じ条件ではないということはご容赦ください）
やや巻き肩だったのが改善されているので、首筋がすっきりとして長くなってます。胸も上向きになりました。
とてもきれいな姿勢です！！
Beforeの写真を見て、お友達とお互いのモニタリングをして、
え？こんなに右が下がってるん？と驚かれていました。そして、
Afterを見て、揃ってる～！！と喜んでおられました☻
お2人とも、同じエクササイズを同じ時間していただきました。
効果の出るところもその方のBeforeの状態、つまりその方のその時のカラダの状態によって変わります。
体感もお1人お1人違うんです。
1枚目の方は、床に仰向けになってもらった時に「気持ちいい～！！！こんな気持ち良くフローリングに寝れたことない！」と、
2枚目の方は、「おぉぉ～！！全然違う。フローリングが柔らかいというかフローリングに沈み込んでいく感じ」と、
体感が言葉に出ていました！
床にカラダが沈み込む感じって、たまらなく気持ちいいです。フローリングって痛いから寝ていても気持ちいいと思うことってほぼないですが、とにかく、「起き上がりたくない～！！」って思うくらい気持ちいいんです。
たった15分でこんなに変わるエクササイズ。しんどくないエクササイズ。何歳でも運動嫌いでもできる簡単なエクササイズ。
まずは、自分の姿勢・自分のからだの状態を知り体感する。そして、変わった自分の姿勢・からだの状態を体感し、目で見る。
Ananasのエクササイズはこのコアリラクゼーションから始まります。
是非、体験レッスンにお越しください。ある意味、病みつきになりますよ（笑
