足裏・足指を動かすことはとっても大切です。わざと空気を抜いたソフトボール（ピラティスボールやミニボールと呼ばれています）を足の裏でコロコロと転がす。小指側や親指側で転がしたり、前後や円を描いたり。足の裏は感覚センサーの集 […]