このストレッチ、「右腕全然伸びてない」「身体も倒せてない」と思いませんか？でも、これでいいんですよ！？ただなんとなくストレッチをしているのでは正直効果はありません。大事なのは「ここを緩めたい」「ここに効かせたい」部分にし […]