ミニボールを使ったエクササイズ

ANANASでは、レッスンにツールを使用したりもするのですが、こちらはミニボール（ピラティスボールと呼ばれていたりもします）を使った呼吸・胸郭・コアのエクササイズです。
このボール、空気を適度に抜いています。バーストしない特殊なつくりなので安心してご使用頂けます。
肋骨の下あたりにミニボールを入れて、呼吸をしたり動いたりして、固まり縮まっている筋肉をほぐし関節可動域を広げながら引き締め・強化していきます。
このミニボールが時には抵抗になり、補助にもなるので、マットエクササイズとはまた違った楽しみ・面白さがあります。

ミニボールは姿勢ピラティスでも使用します。
体験してみたい！という方はお問い合わせくださいね☆